茶油百科 article

您现在的位置:PK10计划 > 茶油百科 > 洗护常识 > 发质不好怎么办 饮食结构很重要

产品展示product

发质不好怎么办 饮食结构很重要

  头发生长头皮上,它的健康取决于毛细血管的营养,只有充足的营养才能够保证头发的健康,这是相辅相成的关系,发质不好怎么办?这关键的地方就是给头发补充营养。
  发质不好怎么办?如何给头发补充营养
  1.补充铁质,那么就多多吃一些富含铁质的食物,头发频繁的脱发,这就是缺铁的反应,含铁丰富的食物有:黄豆、黑豆、带鱼、虾、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。
  2.补充植物蛋白,对于烫染过的人群来说,很容易出现头发干枯、分差等,不妨多吃一些大豆、黑芝麻、玉米等食物。
  3.含碱性物质的新鲜蔬菜和水果,也是预防脱发的中药指标。发质不好怎么办?那么尽量减少吃甜食的次数,应该多吃一些富含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。
  4.补充碘质。头发没有光泽,这跟甲状腺的作用有关,只要补碘才能恢复头发的光泽,那可多吃海带、紫菜等食品,有利于头发的健康。
  5.补充维生素E。能够抵抗毛发衰老,促进细胞分裂,使其头发迅速的生长,可以多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。

PK10计划 全天PK10计划 PK10计划 全天PK10计划 PK10计划 全天PK10计划 PK10计划 全天PK10计划 全天PK10计划 PK10计划